ASibGrord (Гость)
Обратиться по имени |
[url=http://купить-кардио-твистер.рф/kardiotvister/trenazher-kardio-tvister-tsena.php]тренажер кардио твистер цена[/url]
[url=http://купить-кардио-твистер.рф/mneniya/kardio-tvister.php]кардио твистер[/url]
Конечно, тренировки с полной отдачей нельзя проводить на начальном этапе цикла. Что касается сверхинтенсивной техники, ее можно применять только в разумных пределах, тогда она, дей-ствительно, принесет пользу. Не прибегайте к сверхинтенсивным методам на каждой тренировке - лучше делать это не чаще раза в неделю (для конкретного упражнения), иначе вы наверняка пе-реутомитесь. Особенно внимательно следите за тем, чтобы не пользоваться этими методами с целью "спасти" неудачные сеты. Вы не превратите "плохой" сет в "хороший", если просто вы-жмете из себя несколько форсированных или негативных повторений, да еще выполненных кое-как. Сначала научитесь правиль-но выполнять основные сеты.
расскажу тебе, куда приводят такие мысли о занятиях бодибилдингом.
[url=http://купить-кардио-твистер.рф/kardiotvister/kardio-tvister-cardio-twister-otzivi.php]кардио твистер cardio twister отзывы[/url]
[url=http://купить-кардио-твистер.рф/stepper/kardiostepper-cardio-twister-otzivi.php]кардиостеппер cardio twister отзывы[/url]
[url=http://купить-кардио-твистер.рф/stepper/kardio-tvister-krasnoyarsk.php]кардио твистер красноярск[/url]
Итак, любителю-середнячку надо выбирать приседания, а не разгибания ног; жимы лежа или отжимания на брусьях, а не раз-ведения лежа или кроссоверы; становую тягу, а не гиперэкстензии; жимы над головой, а не подъемы через стороны, и так далее. Самыми продуктивными являются упражнения, которые на-прягают" вас больше всего (при использовании правильной тех-ники!). Чем сильнее вы "выматываетесь", тем быстрее будут рас-ти ваши мускулы. Тут следует заметить, что упражнения, предна-значенные для развития конкретных мышц (изолирующие уп-ражнения), тоже очень утомительны и их никак не назовешь "удобными". Однако это утомление носит, так сказать, местный характер, а от приседаний, становой тяги, жима лежа, отжиманий на брусьях и тому подобных "комплексных" упражнений вы будете попросту валиться с ног. Именно это вам и нужно. Любители обладают гораздо меньшей способностью к восстановлению, чем генетически одаренные профессионалы, особенно если последние употребляют стероиды. Поэтому для нас так важ-ны именно простые, базовые упражнения. Нам нужно извлечь максимум пользы из самого малого количества упражнений. В идеале этот принцип даст нам комплекс всего из одного-трех уп-ражнений. Пусть профессионалы хохочут, зато такой сокращен-ный комплекс с гарантией обеспечит вам максимальный темп роста мышечной массы. Но уж сокращенные комплексы будьте добры выполнять предельно фанатично.
Выполнение подтягиваний или тяги на блоке книзу очень ши-роким хватом тоже ведет к травмам. Это не значит, что травмы при таком выполнении неизбежны, тем не менее их вероятность заметно увеличивается. Не надо рисковать - работайте на блоке только средним или узким хватом.
[url=http://купить-кардио-твистер.рф/kardiotvister/kardio-tvister-trenazher-otzivi.php]кардио твистер тренажер отзывы[/url]
[url=http://купить-кардио-твистер.рф/stepper/winner-cardio-twister.php]winner cardio twister[/url]
|
